6 zaručených spôsobov, ako byť mizerným obrázkom príspevku

6 zaručených spôsobov, ako byť mizerní


Bieda, akokoľvek je bolestivá, môže byť príjemná v jej známosti. Je ľahké klesnúť do zúfalstva. Zdvihnúť sa a vykročiť ďalej je o niečo skľučujúce. Problém je v tom, že veľa z nás hrá vo svojom živote pasívnu úlohu. Necháme okolnosti a situácie diktovať, kto sme a ako sa cítime, a potom nájdeme útechu v tom, že to nie je naša chyba. V živote nemôžeme mať kontrolu nad tým, čo sa s nami stane, ale môžeme mať kontrolu nad tým, ako reagujeme na veci, a to je často rozdiel medzi pocitom slobody a šťastia alebo uväznením a nešťastím.



Šťastie sa nestane len tak. Nie je to niečo, čo sa jedného dňa objaví pred vašimi dverami ako cena útechy za roky bolesti a utrpenia. Vyžaduje si to prácu zvnútra aj zvonka. Bieda je ľahká, pretože úprimne povedané, život je ťažký. Stres je nevyhnutný, rovnako ako zlomené srdce, odmietnutie, sklamanie, kritika a pocity porážky.

Byť mizerný je kombinácia toho, ako žijete svoj život a ako spracovávate nevyhnutné veci, ktoré sa dejú. Mnoho z nás si ani neuvedomuje všetky spôsoby, ako si vytvárame vlastné utrpenie. A tu je šesť zaručených spôsobov, ako byť absolútne nešťastnými:




1. Zahrajte sa na obeť

vezmi život do svojich rúk citát
Ako som už povedal, nemôžeme vždy mať kontrolu nad vecami, ktoré sa nám stanú. Jediná vec, ktorú máme pod kontrolou, je to, ako reagujeme. Vy ste ten, kto sa rozhodne, či budete víťaznou vedúcou dámou alebo tragickou hrdinkou v príbehu vášho života. Stanú sa ti veci. Zlé veci sa vám už pravdepodobne stali. Keď obviňujete všetkých ostatných zo svojich bojov, všetko, čo skutočne robíte, je napájanie sa na vaše vlastné pocity biedy a bezmocnosti. Vaša emočná pohoda je tvoj zodpovednosť, a ty môžeš rozhodnúť, čo má moc ťa zničiť.

putlocker skutočnej detektívnej sezóny 1

Pocit, že ste obeťou, nastane, keď žijete v stave reflexnej reakcie; to znamená okamžitá reakcia na veci, ktoré sa dejú, a nie premyslené reagovanie. Ak reflexne reagujete, potom kedykoľvek niekto hovorí tvrdo alebo sa na vás pozerá nesúhlasne alebo vás kritizuje (aj keď je to konštruktívne), alebo s vami nereaguje tak, že vám poskytne úroveň schválenia a náklonnosti, ktorú si myslíte, že by mal, budete sa cítiť zranený a naštvaný, akoby vám ublížili, akoby vás všetci dostali. Keď urobíte krok späť a oddelíte sa od svojej počiatočnej emočnej reakcie, uvidíte veci jasnejšie. Uvedomíte si, že nie všetko je o vás a väčšinou, keď je niekto vzdialený alebo drsný, súvisí to s niečím, čo sa deje v jeho vlastnom živote, a nie je to nijakým spôsobom odrazom na vás alebo jeho pocitoch k vám. ,



VIAC: Ako zvládnuť kritiku ako šampión



2. Starosť so všetkým

worryin-doesnt-Take-zajtrajšky-smútok berie dnešnej-mier

Znepokojujúce je zložité zviera. Vyzerá to ako produktívne prenasledovanie, ale v skutočnosti to nemá za následok nič iné, ako to, že sa dostanete do negatívneho priestoru. Veľa z nás je uviaznutých pri riešení problémov, ktoré sa ešte nestali. S týmto určite bojujem a kedykoľvek sa obávam o nejaký hrozný budúci výsledok, poviem si: „Nerieš problém, kým nebude problém vyriešiť.“

sledujte anne s 3. sezónou



Áno, existuje šanca, že stratíte prácu, budete čeliť finančným ťažkostiam, že váš priateľ odíde, že váš manžel bude podvádzať, že dostanete chrípku - potenciálne sa môže stať milión zlých vecí , ale aký to má zmysel trápiť sa nimi, pokiaľ sa tak nestane? Namiesto toho sa sústreďte na život v súčasnosti a verte, že v prípade, že by sa vyskytli nejaké problémy, zvládnete ich.

VIAC: Ako prestať zdôrazňovať svoj vzťah

3. Porovnajte sa s ostatnými

fúkania-out-úsilie iných sviečka Napriek tomu, čo vidíte na Facebooku a Instagrame, nikto nežije dokonalý, bezproblémový život. Ak sa budete neustále porovnávať s ostatnými, budete sa vždy cítiť menej ako. Mnoho z nás zažíva skutočné pocity negativity kvôli úspechu niekoho iného - angažmán, zvýšenie platu, vysnívaná práca, úžasný (a ešte horšie, cenovo dostupný!) Byt v New Yorku, nová dizajnová kabelka. Zábavné na tom je, že ich úspech nemal absolútne žiadny priamy dopad na váš život - nič vám nebolo odobraté (pokiaľ to nebolo skutočne odobraté, ako napríklad niekto, kto vám ukradol prácu alebo človeka alebo kabelku) a váš život sa nijako nelíši ako pred ich úspechom.

Porovnávanie sa s ostatnými je živnou pôdou pre pocity závisti a žiarlivosti, ktoré sú najškaredšie. Niektorí ľudia budú mať viac ako vy, iní menej. Život každého človeka sa skladá z jedinečnej kombinácie hojnosti a potreby a každý sa snaží iba prekonať priepasť a dosiahnuť šťastnú rovnováhu. Namiesto toho, aby ste sa pozreli na to, čo majú iní ľudia, ktoré chcete, a porovnávali sa s niekým iným, porovnávajte sa iba sami so sebou. Zamyslite sa nad tým, ako ste vyrástli a zmenili sa a ako ste lepší ako ste boli.



4. Vypočujte si svojho vnútorného kritika
no-one-can-make-you-cítiť horšie-without-súhlasu

Všetci sme nútení koexistovať s vnútorným kritikom, ktorý sa nás snaží podkopať. Môže to mať formu tichého šepotu alebo silného kriku v závislosti od toho, čím ste si v živote prešli. Vnútorný kritik je ten, ktorý vám hovorí, že nie ste hodný, že tento človek odíde, že nikdy nebudete úspešní, že nikdy nebudete dosť dobrí. Ale tento hlas má iba toľko sily, koľko mu dáte. Tento vnútorný kritik nie je realita, je to produkt pochádzajúci z bolestivej alebo traumatizujúcej minulosti. Keď to budete považovať za najvyššiu autoritu toho, kto ste, zablokujete sa v tom, že nebudete nikdy úplne šťastní a v pohode.

Myšlienky sú skutočné sily; vytvárajú pulz, ktorý preniká do vašej bytosti a môžu vytvárať skutočné chemické zmeny. Keď sa včleníte do svojej vnútornej kritičky a necháte ju volať výstrely, otvárate stavidlá pre príliv negativity, čo ovplyvňuje všetko - vašu náladu, vašu energiu, vašu atmosféru, spôsob interakcie s ostatnými, spôsob, akým komunikovať sám so sebou. Precvičte si všímanie svojich myšlienok a identifikáciu, keď hovorí váš vnútorný kritik. Potom ju jednoducho vytrhnite ako burinu alebo jej povedzte, že jej názory nie sú platné alebo potrebné.

5. Zostaňte uviaznutí v minulosti

pást-je-a-cudzej krajinyKeď premýšľate nad udalosťami z minulosti, vyťahujete sa z prítomnosti a zaoberáte sa realitou, ktorá už nie je relevantná. Všetci sme rozpracovaní, všetci robíme chyby a máme lekcie, z ktorých sa môžeme učiť (a niekedy sa to učiť toľkokrát, koľkokrát je potrebné). Zostať zaseknutý v minulosti nič nezmení a neopraví. Všetko, čo urobí, je vyvolať pocity bolesti a ľútosti. Môžete sa tiež zablokovať v hľadaní skutočného šťastia a spokojnosti (to platí najmä v prípade, keď sa chcete držať myšlienok a spomienok na chlapa, ktorý vám zlomil srdce).

Namiesto toho, aby ste žili život spätným zrkadlom, zamerajte sa na to, čo ste sa pri tejto skúsenosti naučili, a skúste to skutočne zvnútorniť, aby ste mohli ísť ďalej a mali istotu, že sa história nebude opakovať.



online hra Mad Max Fury Road

VIAC: 30 lekcií získaných zo života a lásky za 30 rokov



6. Nikdy nevidieť dobro

Nič dobrého, alebo-bad-mysliacich značky-it-to-dedinka
Stane sa niečo dobré a vy to odpisujete ako náhoda. Stane sa niečo zlé a je to preto, že ste neschopní, hlúpi, leniví, zlí a zlí. Celý deň sa budú niektoré veci vyvíjať správne a iné naopak. A nebude vždy existovať rovnaká rovnováha, niekedy sa to skreslí smerom k nesprávnemu (a najlepšie sú dni, keď sa to všetko skresľuje!).

Ide o to, že si musíte zvoliť, na čo sa zamerať. Môžete sa pozastaviť nad zlým a sťažovať sa na neho každému, kto bude počúvať, alebo sa môžete zamyslieť nad dobrým. Naučiť sa vyjadrovať vďačnosť je jednou z najzákladnejších schopností, pokiaľ ide o vaše šťastie a blahobyt. Je tiež dôležité poznamenať, že keď sa zameriavate na zlé, máte tendenciu priťahovať viac zlých vecí. Keď presuniete zaostrenie - a uvidíte, že príslovečné sklo je napoly plné, všetko sa posunie smerom k lepšiemu.

-

Máte nejaké ďalšie bezpečné spôsoby, ako byť nešťastný? Alebo rovno tipy, ako byť šťastný? Povedzte nám to v komentároch!

Napísala Tina Dexton

Som Tina Dexton, spoluzakladateľka a editorka časopisu A New Mode. Rád píšem príslušné, bystré články, ktoré pomáhajú ľuďom pochopiť dynamiku vzťahov a to, ako získať lásku, ktorú chcú. Vyštudoval som psychológiu a posledných 10 rokov som strávil rozhovormi s nespočetnými mužmi a čítaním a študovaním čo najviac, aby som lepšie porozumel ľudskej psychológii a tomu, ako muži fungujú. Ak sa chcete so mnou spojiť, udrite ma na Facebooku alebo Instagrame.